Provas noturnas no Circuito Mais Mulher: veja os benefícios de correr à noite

Neste domingo (5), São José do Rio Preto recebe o evento de corridas de rua feminino durante à noite. O Circuito Mais Mulher SP passou a realizar provas noturnas no interior e litoral de São Paulo.

Correr sob o luar provoca basicamente os mesmos ganhos que correr à luz do dia. A diferença está no estímulo. Treinar para fechar o dia, depois de uma jornada de trabalho, pode ser mais motivante que colocar o corpo à prova ao acordar.

O exercício noturno pode colaborar para o alívio do estresse acumulado ao longo do dia, liberando endorfina e serotonina, hormônios geradores da sensação de bem-estar. Correr à noite também mitiga os efeitos do calor, já que as temperaturas ao fim do dia são mais brandas. Esse ponto pode melhorar seu desempenho cardiovascular e prolongar o treino. O corpo aquecido e movimentado também reduz o risco de contrair lesões musculares.

A logística da corrida pode ser facilitada no período noturno, pois o volume de pessoas circulando em ruas, avenidas e parques é consideravelmente menor. O cansaço também pode beneficiar o sono. Um corpo extenuado tende a relaxar mais ao adormecer.

Além de São José do Rio Preto, outras quatro etapas da temporada 2026 terão largada a partir das 19h: Praia Grande (12/9), São João da Boa Vista (10/10), Marília (17/10) e Ribeirão Preto (14/11). Confira toda a programação e como se inscrever nas prova no circuitomaismulher.sp.gov.br .